Agrāk es sevi mīlēju daudz mazāk. Upurēju miegu, vietu sev apkārt un laiku. Tagad es ļoti apstājos šajā brīdī un nenesu sevi kā upuri, bet agrāk es varētu dzīvot darbā. Domāju, ka tikai tā es realizēšos. Bet, arī bez upuriem var kaut ko sasniegt - tas ir pilnīgi droši!
Lasīt tālāk
Kā atjaunot kārtību galvā un dzīvē? Izveidot skaidru sistēmu. Tā, lai vienmēr zinātu par to, kas pašlaik ir vissteidzamākais, svarīgākais. Turklāt, vēlams, lai tas netiktu glabāts galvā, bet uzticamākās “elektroniskās smadzenēs”. Smadzenēs, kuras parūpēsies par to, lai savlaicīgi iegūtu nepieciešamo informāciju.
Lasīt tālāk
Dienas ritmi ir sastopami pat starp dzīves vissenākajām formām. Piemēram, iekšējais pulkstenis ļauj katrai no cianobaktērijām, vienšūnu zili zaļajām aļģēm, ļauj uzsākt fotosintēzes mehānismus vēl pirms saullēkta, lai sāktu enerģiju izmantot ar pirmajiem stariem.
Lasīt tālāk
Pieņemot lēmumu, ir labi izsvērt plusus un mīnusus. Ir daudz paņēmienu, kas palīdz identificēt slikti saprotamus izvēles aspektus. Tā sauktie "Dekarta jautājumi" var ļoti palīdzēt.
Lasīt tālāk
Iedomāsimies, ka katram no mums ir akumulators. Maksimālā jauda ir 100%. Šajā stāvoklī esam optimisma, spēka un radošas enerģijas pilni. Minimālā jauda ir 0%, no rīta esat noguris, apātisks un nekas nesagādā prieku.
Uz cik procentiem tagad ir uzlādēts Jūsu akumulators?
Uzdevumu sarakstu jeb ''čeklistu'' sastādīšanas noteikumi
1. Viens punkts - viena darbība.
2. Uzdevumi ir uzrakstīti apstiprinošā formā
3. Optimālais punktu skaits ir līdz 20
4. Kontrolsarakstam vajadzētu izskatīties estētiski - tad ar to būs patīkamāk strādāt.
Izdzirdot vārdu salikumu – kontrastā duša, cilvēkiem rodas uzreiz masa jautājumu! Kas ir kontrastā duša? Kādi ir tās plusi un mīnusi? Vai tiešām tā ir veselīga? Vai pēc tās var saslimt? Lūk, neliels ieskats šajā ūdens procedurā un atbildes uz šiem jautājumiem!
Lasīt tālāk
Vēdera masāža tiek veikta gadījumos, kad, pārmērīgi ātri notievējot, sāk karāties liekā āda, kuru nepieciešams tonizēt, padarīt elastīgu un pievilkt atpakaļ vietā. Arī tievējot vēdera masāža ir viens no veidiem, kā izkustināt tauciņus un palīdzēt tos dedzināt visproblemātiskākajā zonā ķermenī, kurā tos nodzīt ir visgrūtāk.
Lasīt tālāk
Sausā masāža uzlabo asinsriti, viens no galvenajiem jebkuras masāžas pamatuzdevumiem. Labāka asinsrite nozīmē apasiņotāku ādu, kas spēj efektīvāk atbrīvoties no toksīniem (celulīta, izsitumu samazināšanās), kā arī svaigāku ādas krāsu utt. Tā stimulē limfas plūsmu, tieši efektīva limfas cirkulēšana organismā palīdz mūsu ķermenim ar šīm lietām tikt galā!
Lasīt tālāk
Ja vēlies zaudēt svaru, uzskati svarus par savu draugu, nevis ienaidnieku. Nosveries vienreiz dienā jau no paša rīta pēc tualetes apmeklējuma un pēc noģērbšanās. Seko līdzi rezultātiem un paliec motivēta, sekojot līdzi svara izmaiņām dažu nākamo nedēļu laikā.
Lasīt tālāk
Projekta mērķis ir palīdzēt jums atrast savu personīgo panākumu formulu. Kāds var uzņemties veikt vienlaicīgi 30 izmaiņas Bet kādam pietiek izdarīt vismaz vienu soli, mainot vienu vienīgu apstākli. Katram ir savs temps. Vienīgi, svarīgi ir tas, kā jūs to turiet, kas nozīmē...
Lasīt tālāk
Veselības psiholoģijā jautā: kas virza uzvedību, kas ir saistīta ar veselību, un kā šo uzvedību var mainīt? Tā arī pēta, kā emocijas un stereotipi ir saistīti ar šādu uzvedību un tās sekām. Tāpēc medicīnas psihologi strādā dažādos apstākļos un ar dažādām cilvēku grupām.
Lasīt tālāk
