Экспозиция - это процесс, при котором человек постепенно и систематически сталкивается с тем, что вызывает у него тревогу или страх. В КБТ экспозиция используется для лечения тревожных и панических расстройств. Цель экспозиции - научить человека, что то, что вызывает его тревогу, не является опасным, и что он может справиться с этими чувствами без каких-либо негативных последствий.
Подробнее
Горе и потеря близкого человека - это травмирующий опыт для любого человека, особенно для детей. Важно помнить, что каждый ребенок уникален и может реагировать на горе по-разному. Некоторые дети проходят через этот опыт без серьезных последствий, в то время как другие могут нуждаться в профессиональной помощи. Существуют различные подходы к терапии горя в детской психологии, которые могут быть эффективными.
Подробнее
Тесты в клинической психологии - это инструменты, которые используются для оценки психологических состояний, личностных характеристик и когнитивных способностей пациентов. Разработка и тестирование этих тестов - это важный процесс, который требует тщательного планирования и проведения испытаний, чтобы гарантировать их надежность и точность.
Подробнее
Мигрень - это хроническое неврологическое заболевание, которое характеризуется приступами боли головы, часто сопровождающимися симптомами, такими как тошнота, рвота, фотофобия и звуковая чувствительность. Эта проблема может сильно повлиять на качество жизни и функционирование пациента, поэтому эффективное лечение мигрени является важной задачей для психологов и психотерапевтов.
Подробнее
Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) - это серьезное психическое заболевание, характеризующееся наличием навязчивых мыслей (обсессий) и повторяющихся действий (компульсий), которые приводят к значительному страданию и нарушают обычный образ жизни человека. Одним из наиболее эффективных методов лечения ОКР является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).
Подробнее
SWOT-анализ – один из самых распространенных аналитических методов, который позволяет в комплексе оценить сильные и слабые стороны ситуации, проекта, выбора и даже семьи. Анализ всех сильных, слабых сторон, возможностей и угроз дает возможность взвесить "за" и "против", когда надо принять решение, сделать выбор или понять, как именно стоило бы поменять ситуацию, увидеть наши задачи и возможности. Заполняя эту форму, вы можете привести мысли в порядок.
Подробнее
Цель этого чек-листа - помочь тебе самостоятельно выгрузить из головы всю информацию и незавершенные циклы, которые ты удерживаешь в своем сознании.
Для того, чтобы выгрузка получилась максимально полной, запланируй 3-4 часа свободного времени и поезжай в тихое и приятное место. Пока будешь выгружаться, отключи все средства связи или поставь все гаджеты в авиарежим.
У них хорошая память, а интеллект может быть даже выше среднего, но их поведение и речь кажутся несколько странными. Как понять, что у кого-то из ваших близких синдром Аспергера? В некоторых странах этот синдром перестали считать самостоятельным диагнозом и рассматривают как один из видов расстройства аутистического спектра. Впрочем, не все специалисты с этим согласны.
Подробнее
В работе психолога принята оплата клиентом пропущенных сеансов, и наиболее мягким форматом этой практики является правило предупреждения об отмене не позднее, чем за 24 часа до сеанса как со стороны клиента, так и со стороны психолога.
Подробнее
Помните, что для того, чтобы начать работать со стрессом, надо иметь за пазухой не только набор упражнений, но и находиться в стабильном психическом состоянии самому. Принимать эмоции - это очень непросто. А не брать их на свой счет, не заразиться и не погрязнуть в своем собственном, хроническом материале и вовсе отдельный навык, который нарабатывается сотнями часов личной терапии и супервизий.
Подробнее
Сильные стороны - это не выдающиеся врожденные способности, которые либо есть, либо нет. Их можно намеренно развивать, исследуя и трансформируя себя в этом процессе. О том, как это делать, рассказывает психолог и специалист по нарративным практикам Дарья Кутузова.
Подробнее
