Практика внимательности

Внимание - это избирательная направленность восприятия. Когда оно у нас есть, мы можем сосредоточиться на том, что действительно важно. Однако, чем больше у нас эмоций, тем меньшим обьемом внимания и его направленностью мы распологаем. Исторически, куда важнее было сбежать от "тигра", чем выбирать тип местности для передвижения. Однако сейчас, когда мы теряем ключи, паспорт или бумажник перед выездом в аэропорт, сужение внимания играет с нами злую шутку. Для того, чтобы разобраться с этим эффектом и создан этот небольшой курс. Вот его основные пункты:

1. Тест на внимательность.

2. Как сделать паузу продуктивной.

2. Выгружаем голову.

3. Создаем систему контакта с информацией. Списки и чек-листы.

4. Работа с приоритетами. Тушим пожар.

5. Автоматические мысли. Способ работы с убеждениями.

6. Дневник внимательности.

7. Заключение.

Задавайте свои вопросы и не забывайте о том, что любые знания остаются мертвыми, если вы их не применяете на практике!

ВНИМАНИЕ

Для того, чтобы начать обучение, вам надо заполнить анкету регистрации в правом углу экрана. Затем перейдите в "Кабинет", где появятся все доступные вам мероприятия.