БИБЛИОТЕКА

Анна Кашина

Что такое SMART?

В книжке Льюиса Кэрролла «Алиса в Зазеркалье» есть замечательный диалог между Алисой и Чеширским Котом: – Скажите, какой тропинкой я смогу выйти отсюда? – А куда ты идешь? – вопросом ответил Кот. – Я не знаю, – ответила Алиса. – Что ж, тогда ты придешь туда по любой тропинке. Однако, на деле направление «пойти туда, не знаю куда» – бывает хорошим только в сказках.

Работа с эмоциями

Эмоции - это важная составляющая нашей жизни. От того, что мы испытываем, и как много этих чувств у нас внутри зависят наши мысли, поведение и даже био-химия крови. В ситуации длительного стресса или затяжной депрессии наше тело реагирует болезнью. А значит, умение работать с эмоциями - это жизненно важный навык. Давайте попробуем?

Наука замедляться

Когда жизнь насыщена событиями так плотно, что кажется некогда вздохнуть в полную силу, невольно задумываешься о том, а все ли то с ней, что есть нужно? Когда возрастает темп жизни, важно понять какие из старых подходов изжили себя и стали тормозить вместо того, чтобы двигать. Это как с запуском ракеты. Чтобы преодолеть расстояние, нужно сбросить лишнее.

Бизнес с акцентом

2 марта в центре психологии Здоровья Idee Fixe собралось два десятка небезразличных людей. Своим примером поделилась глава компании OWA Наталья Ермолаева. Удивительный человек, который дает возможность инвалидам и людям с особенностями участвовать в fashion-бизнесе — быть моделями, дизайнерами и художниками.

Что происходит с нами во время сна

Вся жизнь на Земле, регулируется циркадными ритмами, которые соответствуют 24 часам в сутках. Самый лучший и полноценный сон начинается спустя несколько часов после заката. А наиболее бодрыми мы чувствуем себя, просыпаясь с наступлением светового дня.

Сила маленьких шагов

Юрий Белонощенко Успешный предприниматель, совладелец самой крупной в России сети детских центров развития интеллекта детей «Бэби-клуб», триатлет и марафонец, Юрий 5 раз преодолел дистанцию Ironman 70.3, покорил семидневный ультрамарафон Marathor des Sables — 250 км по Сахаре.

Матрица Эйзенхауэра

Матрица Эйзенхауэра - один из методов тайм-менеджмента для определения приоритетов дел дня. Если вы не знаете, с какого дела начать, определитесь, что нужно сделать и как срочно. Чаще всего мы находимся в беспомощности, когда у нас нет плана и ясности, с чего нам начинать.

“Декартовы вопросы”

Принимая решение, хорошо бы взвесить все за и против. Есть немало приемов, помогающих выявить плохо осознаваемые стороны того или иного выбора. Большую помощь могут принести так называемые “Декартовы вопросы”.

Что для тебя источник жизненной силы?

Когда у людей спрашиваешь: «Что для тебя источник жизненной силы?», то ответы всегда разные. Для одних — дом, который обеспечивает комфорт и безопасность. Для других — сильное и здоровое тело. А кому-то просто достаточно оставаться самим собой, чтобы быть энергичным. У каждого свой способ. Остается только его осознать.

Час силы от Тони Роббинса

«Каждое утро я выхожу в парк и „качаю“ свой настрой „Часом силы“.  15 минут настраиваюсь на свои цели, 15 минут произношу установки, 15 минут прокачаю видение своего пути, а потом 15 минут планирую день. 

Вопросы, которые можно задать себе

Для того, чтобы прояснить ответы на 4 главных вопроса жизни: "кто, куда я иду, как и зачем?" -- можно задавать себе десятки вопросов. Чем больше мы размышляем о себе, тем больше у нас шансов на самоактуализацию. Представляем вам варианты для размышления от мастера письменных практик Дарьи Кутузовой.

Качество отдыха

Давайте представим, что внутри каждого из нас есть батарейка. Максимальный заряд — 100%. В таком состоянии полны оптимизма, сил и творческой энергии. Минимальный заряд — 0%, вы устали уже с утра, апатичны и ничто не приносит вам радости. На сколько процентов заряжена сейчас ваша батарейка?