4 enerģijas veidi

Mēs bieži sakām: "Man vispār nav spēka", vai "Nepietiek enerģijas, man vajadzētu uzlādēties!" Kur ir mūsu ‘’baterijas’’? Kā mēs varam tās uzlādēt? Vispirms apskatīsim dzīves enerģijas līmeni kopumā. Uzdodiet sev jautājumu: "Cik enerģijas pilns es esmu skalā no 1 līdz 10?" (kur 1 - es nevaru pakustināt roku vai kāju; 5 - es eju, kaut ko daru, bet dzīvoju bez liela entuziasma; un 10 - es nestaigāju, es lidoju!) Tad jūs varat sev pajautāt: Ko es varu sākt darīt tūlīt, lai palielinātu savu enerģijas lādiņu? Vislabāk ir pierakstīt to, kas ienāk prātā.

Tagad iedomāsimies, ka ir vairāki enerģijas veidi.

Un tos var attēlot kā piramīdas veidā. Iepazīsmies ar tiem.

Pirmais, pamata līmenis ir fiziskā enerģija. Šī ir galvenā, fundamentālā, vissvarīgākā lieta, kurai jāpievērš uzmanība. Kas vajadzīgs mūsu ķermenim? Pietiekams miegs, labs ēdiens, daudz kustību un atpūtas, relaksācija. Pirmkārt, jums jāpiepilda sevi ar fizisko enerģiju. Papildiniet to. Labi izgulēties, staigāt un vingrot, ēst pārdomāti, apgūt relaksācijas paņēmienus. Jā, tās ir ļoti vienkāršas un ikdienišķas lietas. Bet bez tām vienkārši nav jēgas runāt par cita veida enerģiju. Pajautājiet sev vēlreiz: cik labi (skalā no 1 līdz 10) es šobrīd jūtos fiziskajā plānā? Uzrakstiet, kādus mazus soļus variet spert, lai rīt sasniegtu optimālu fizisko enerģiju.

Otrais līmenis ir emocionālā enerģija. Optimistisks, bezrūpīgs, viegls un atslābināts stāvoklis, iedvesmas sajūta, vai - trauksmes sajūta, nemiers, neapmierinātība, aizkaitināmība un apātija - kā jūs jūtaties šobrīd? Kāds ir jūsu dzīvesprieka līmenis? Un kā katru dienu to soli pa solim palielināt? Rakstiet, rakstiet, nekavējieties!

Trešais līmenis ir intelektuālā enerģija. Kad ķermenis jūtas labi, kad dvēsele ir laimīga, tad ir vieglāk domāt, vai ne? Jūs jūtat prāta skaidrību, varat koncentrēties uz mērķi - viss ir vieglāk, lēmumi tiek pieņemti vieglāk, un kopumā dzīve ir jautrāka. Skalas otrā galā - virspusība, aizmāršība, izlaidība, pilnīgs tukšums galvā- stāvoklis, kad nepavisam nejūtaties radošs. Kāds ir jūsu prāta asums tagad? Kā jūs to vērtētu? Un kā jūs varat “uzpumpēt” savu intelektuālo enerģiju? Kāds būs pirmais solis ceļā uz vēl skaidrāku prātu? Uzrakstiet to!

Ceturtais līmenis ir garīgā enerģija. Plaša, dziļa, spēcīga tēma. Tukšā dūšā miegains, dusmīgs, blāvs cilvēks, visticamāk, nedomā par augstām lietām. Augsts garīgās enerģijas līmenis ir izpratne par dzīves vērtībām un principiem un to izpausmi. Mērķa skaidrība, ceļa redzējums. Dzīves jēgas apzināšanās un pašvērtība ir unikāls enerģijas avots, kas uzjundī entuziasmu, koncentrāciju un pašapziņu. Cik piepildīts jūs jūtaties savā dzīvē? Tieši tagad? Kas ir tās mazās izmaiņas, kas virzīs jūs uz garīgi piepildītu dzīvi? Uzrakstiet, kas nāk prātā.

Lūk šādi ir iespējams sadalīt enerģiju tās sastāvdaļās, analizēt katru no tās četriem veidiem, izpētīt, kā palielināt apmierinātību katrā jomā: fiziskajā, emocionālajā, intelektuālajā un garīgajā - un dariet to!