Карта жизни

Карта жизни

Категория Психология 23.02.2019

Составьте карту свое жизни, отметив на ней главные события, сформировавшие ваш имидж.

Каждый выбирает те события, которые сейчас кажутся ему главными вне зависимости от того, насколько они являются глобальными в общепринятом понимании.

Важным акцентом при оценке событий являются эмоции, которые мы вкладываем рассказывая о себе.

Это задание имеет сходство с техниками анализа ранних воспоминаний. Не важно, действительно ли эти события были самыми важными, правду ли рассказывают участники.

Куда важнее собственная интерпретация событий и тот прогноз, который может сделать человек, исходя из перечисленного. 
Смещение акцента в автобиографической истории на позитивные события по мнению некоторых исследователей, могут оказывать позитивное влияние на эмоциональное состояние человека (Lanello et al., 2018), поэтому важно задавать вопросы, направленные на изменение интерпретации и смещение акцента:

«Чему это вас научило? Как изменило? Сделало ли это вас сильнее, более мягким, чувствительным к чужому горю и переживаниям?»
Другие люди, например коллеги или члены семьи, описывая те же самые события, могут делать акцент на другие моменты, учитывая свои личные чувства. 


Более того, повествуя о жизни человека, его друзья, супруги, дети, формируют совсем другую версию жизни, поскольку ее факты можно интерпретировать очень по-разному, исходя из ценностей рассказчика, отношений с участниками или даже тех эмоций, которыми им овладевают на данный момент времени.

Так что отнеситесь снисходительно к своей истории, не стесняйтесь ее видоизменять, корректировать и выбирать все самое лучшее.