Жирный рецепт красоты
Каждый день в вашем рационе должны быть жиры. Жиры — это красота кожи, хорошая работа суставов и целая куча калорий. За день в вашем рационе должно быть 3-4 ст. ложки ненасыщенных жиров. Причем этот обьем спокойно заменит авакадо, пара кусочков сыра, горстка орехов или кусочек рыбки. Жарить лучше на насыщенных жирах — кокосовом, оливковом или ги. Почему? Давайте разбираться вместе!
Подробнее
