БИБЛИОТЕКА

Как выживать с детьми на карантине

Наверное, самое актуальное интервью из всех возможных для каждой работающей мамы на карантине. Как быть с детьми? Можно ли не потерять себя в круговерти дней? Где взять лишний 25-ый час в сутках, и каким образом перестать ворчать на всех окружающих. Вместе с Юлией Шакур мы беседовали о психологии конечно, о своем, о женском.

4 вида энергии

Часто мы говорим: «У меня совсем нет сил». Или: «Энергии не хватает, подзарядиться бы!» Где же находятся наши батарейки? Как можно их подзарядить? Давайте рассмотрим сначала уровень жизненной энергии как нечто целое. Задайте себе вопрос: «По шкале от 1 до 10 насколько я сейчас полон сил?».

Глубинные практики. Прошлое

У некоторых из нас детство было наполнено сверкающими воспоминаниями, любовью и весельем. А у других детство было тяжелым. Кто-то совсем не помнит это время. А подростковые годы? Сколько вызовов было брошено нам в те времена? Что бы ни произошло в прошлом – это ваша уникальная история. Что мы будем делать – выясним, что случилось в прошлом и что вы по этому поводу чувствуете. 

Глубинные практики. Будущее

Лучший способ создать будущее, в котором мы счастливы и наполнены, –  узнать свои ценности. Зачастую мы просто принимаем ценности других людей и считаем их верными, а не находим свои. Так мы попадаем на работу, которая нам не нравится, в отношения, которые нас истощают, в дома, которые нам неприятны. Но на самом деле лишь немногие из нас, если вдуматься, ценят эти вещи – слишком часто мы чувствуем себя опустошёнными, получив их.

Выгрузка дел

И у самого преуспевающего, и у самого никчемного человека на планете в сутках 24 часа. Но первый достигает многого, а второй может увязнуть в болоте неудач. Секрет такого несоответствия в том, как и чем заполнены эти 24 часа. Первый рассматривает жизнь, как долгосрочный проект, а второй, скорее всего, о будущем задумывается мало - живет сегодняшним днем и не более. Чтобы перейти из первой категории в другую, давайте начнем с малого: выгрузим содержание своей головы на бумагу.

Анна Кашина

Итоги года

Вот мы и вышли на финишную прямую года. Настало время подводить итоги уходящего  2019 и составлять планы на новый 2020 год. Мы подготовили для вас подробную инструкцию по эффективному подведению и планированию. Даже если вы уже успели это сделать, просмотрите статью.

Электронный мозг

Практически всё в жизни измеряется единицами времени: На работе есть сроки выполнения проектов.
У школьников и студентов есть расписание. «Google Карты» показывают, за сколько вы доберётесь до пункта назначения.Когда вы отправляете посылку, вам сообщают, сколько она будет идти до адресата.
Поэтому удобнее строить планы, отталкиваясь от времени, а не от задач. Тут и пригодится календарь. На этот раз мы поговорим о том, как использовать электронный календарь.

Анна Кашина

Презентации цели

В последнее время большую популярность приобрела так называемая «презентация в лифте». Elevator pitch (elevator speech, элевэйтор питч / спич или презентация в лифте) – это формат презентации или выступления в условиях ограниченного времени, обычно одной минуты – (время движения лифта в высотном здании). Особенность презентации в лифте заключается в том, что в течение одной минуты, человек должен объяснить суть своей идеи и ее привлекательность для других.

Анна Кашина

Что такое SMART?

В книжке Льюиса Кэрролла «Алиса в Зазеркалье» есть замечательный диалог между Алисой и Чеширским Котом: – Скажите, какой тропинкой я смогу выйти отсюда? – А куда ты идешь? – вопросом ответил Кот. – Я не знаю, – ответила Алиса. – Что ж, тогда ты придешь туда по любой тропинке. Однако, на деле направление «пойти туда, не знаю куда» – бывает хорошим только в сказках.

Наука замедляться

Когда жизнь насыщена событиями так плотно, что кажется некогда вздохнуть в полную силу, невольно задумываешься о том, а все ли то с ней, что есть нужно? Когда возрастает темп жизни, важно понять какие из старых подходов изжили себя и стали тормозить вместо того, чтобы двигать. Это как с запуском ракеты. Чтобы преодолеть расстояние, нужно сбросить лишнее.

Сила маленьких шагов

Юрий Белонощенко Успешный предприниматель, совладелец самой крупной в России сети детских центров развития интеллекта детей «Бэби-клуб», триатлет и марафонец, Юрий 5 раз преодолел дистанцию Ironman 70.3, покорил семидневный ультрамарафон Marathor des Sables — 250 км по Сахаре.

Матрица Эйзенхауэра

Матрица Эйзенхауэра - один из методов тайм-менеджмента для определения приоритетов дел дня. Если вы не знаете, с какого дела начать, определитесь, что нужно сделать и как срочно. Чаще всего мы находимся в беспомощности, когда у нас нет плана и ясности, с чего нам начинать.