Логоанализ

Категория Психология 17.04.2020

Основоположник Логоанализа - Крамбо (США, один из учеников В.Франкла). Метод состоит из нескольких шагов. Суть его в достаточно детальной инвентаризации жизни человека. Для выполнения этих заданий необходимо завести специальную тетрадь либо файл, доступ к которому вы должны ограничить. Это очень глубокая личная информация, которая поможет вам повернуться лицом к своим личным желаниям, понять, кто вы есть и что вас ожидает в будущем. Метод требует от вас большой ответственности и внимания к собственной персоне. Просьба заполнять анкету безоценочно. Не надо проверять свои мечты на предмет реальности осуществления, а себя подвергать ненужной критике.

Предпосылки Логоанализа:

1. Всегда существуют ответы, даже если они сейчас не видны.

2. Эти ответы заключены в нас самих. Это глубокие духовные инсайты.

3. Способ открытия этих ответов - глубокий проникающий взгляд на собственную жизнь (т.наз. инвентаризация) и стимулирование творческого воображения.

В Логоанализе для работы используются две основные процедуры:

1. Расширение поля сознания (сознательного знания).

2. Стимулирование творческого воображения.

I ШАГ. ИНВЕНТАРИЗАЦИЯ ЖИЗНИ

МОИ ЦЕЛИ...

Цели моей жизни, стремления и мечты

МОИ РЕСУРСЫ...

Мои сильные стороны, благоприятные обстоятельства, удачи

Мои слабые стороны, неблагоприятные обстоятельства, неудачи

МОИ ПРОБЛЕМЫ...

На сейчас: иерархия и объяснение причины возникновения - 4 варианта - виноваты: Я, другие, случайности, судьба

ИЕРАРХИЯ ПРОБЛЕМ (на настоящий момент)	Кто (что) виноват(о)
1.	...
2.	...
3.	...

МОИ НАДЕЖДЫ...

Стремления, желания, планы на будущее

МОИ ДЕЙСТВИЯ...

Сейчас и в перспективе для осуществления этого

II ШАГ. ТВОРЧЕСКОЕ ВООБРАЖЕНИЕ И ДЕЙСТВОВАНИЕ

МОИ УСПЕШНЫЕ ДЕЙСТВИЯ...

Все случаи, когда я был успешным человеком, когда удавалось сделать то, что раньше не удавалось, когда действовал так, будто нет проблем + еженедельная запись новых успешных действий

III ШАГ. АНАЛИЗ ОТНОШЕНИЙ

ЗНАЧИМЫЕ ДЛЯ МЕНЯ ЛЮДИ...

Которые оказали самое большое влияние на меня в моей жизни. Почему я считаю их главными фигурами? Какие ценности я приобрел благодаря встрече с ними? Продолжаются ли эти отношения или как они прервались? Возможно ли их восстановление или замена?

IV ШАГ. АНАЛИЗ СМЫСЛА И ЦЕННОСТЕЙ ЖИЗНИ

ТВОРЧЕСКИЕ ЦЕННОСТИ...

3 желания...

Какую потребность удовлетворяет каждое из них?

Что я делаю для их осуществления?

5 событий...

Которые для меня принесли большее удовлетворение.

Какую потребность удовлетворило каждое из них?

Удовлетворена ли эта потребность сейчас?

5 сновидений...

Какое желание скрывается за каждым из них?

Как это желание может быть удовлетворено?

Смысл...

Каким одним словом можно выразить смысл своей жизни?

Что это слово для меня значит?

Какие ценности скрываются за этим словом? Какие мои действия помогли бы воплотить эти ценности?

Эпитафия

Себе на памятнике.

Какие ценности за этим скрываются?

Какие мои действия помогли бы воплотить эти ценности в жизнь?

Люди

Которые полностью себя реализовали в жизни - лично знакомые или из книг.

Какие мои действия могут помочь мне достигнуть подобного?

Идентичность

Одним предложением выразить себя. Еще 4-мя.

Насколько точно это меня характеризует?

Что мешает мне быть таким?

Элементы жизненного смысла

Счастье это:

Иметь чем заниматься,

Иметь кого любить,

Иметь на что надеяться.

(Китайская пословица)

Есть ли у меня занятие?

Есть ли мне кого любить?

Есть ли мне на что надеяться?

Работа

Какую работу я люблю?

Что это значит для меня в жизни? Что дает? Каким ценностям соответствует?