Массаж живота

Категория Красота 23.02.2019

Правило безопасности — НЕ выполняется во время месячных, при диастазе прямых мышц, грыжах и проблемах с позвоночником. Консультируемся с врачом в случае сомнений.

Обдоминальная зона при потере веса — самая чувствительная. Поэтому, если у вас нет диастаза (расхождения прямых мышц живота), воспалений и функциональных нарушений пищеварительного тракта.

Теперь о том, как это делать.

После основной тренировки выполните растяжку, а затем разогрейте живот поперечными движениями ребра ладони (лежа на диване, например) и попробуйте поразминать жировые комочки в районе живота. Это не очень приятное ощущение знакомо всем, кто пробовал липомассажи и душ Шарко.

Разминайте так долго, как сможете, прорабатывая постепенно всю проблемную зону. Помните, главное — это систематичность.
Делайте такой массаж сразу после тренировки, пока все ткани максимально разогреты, а обменные процессы разогнаны и работают наиболее эффективно.

Мы худеем не во время тренировки, а после нее. Следовательно, жировые отложения начинают сжигаться уже после физической активности — и это самое удачное время для массажа.

Видео-инструкцию можно посмотреть вот тут:

https://www.youtube.com/watch?v=S_ckit5Def4